吃水果的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

華龍網(wǎng)3月14日17時(shí)5分訊水果有著豐厚的纖維與營(yíng)養(yǎng)，持久以來(lái)吃水果=身體安康，曾經(jīng)成為許多民眾根深蒂固的觀念之一。

……這樣講倒也沒(méi)錯(cuò)，只是有點(diǎn)可惜，依據(jù)國(guó)外新聞媒體「TOI」指出，明明能夠讓水果吸收變得更好的，但卻由于我們對(duì)水果的誤解，形成我們平白流失了這些能夠讓體內(nèi)環(huán)保更好的營(yíng)養(yǎng)，真實(shí)可惜。

什么時(shí)間吃最好？

最可以良好吸收水果營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間在──剛起床！此時(shí)我們的胃是空腹?fàn)顟B(tài)，可以以最完好且最快速的吸收水果內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)。

但是……凡準(zhǔn)繩必有例外，空腹吃水果最好這個(gè)準(zhǔn)繩也不例外。

關(guān)于胃潰瘍或胃酸過(guò)多等腸胃疾病的患者、嬰幼兒與老年人等族群應(yīng)該防止此行為。因如柑橘類(lèi)水果、菠蘿、莓果類(lèi)水果，會(huì)刺激胃酸分泌，讓腸胃的安康情況變得更差。